Wszechobecny po?piech, zdenerwowanie, presja w pracy, szkole, a nawet w domu. Skutek? Coraz częściej i wcze?niej dopadaj? nas dolegliwo?ci zdrowotne, trudno?ci w kontrolowaniu emocji, problemy z koncentracj?. To dla wielu z nas zaczyna stanowi? codzienno??, do której już prawie przywykli?my. Czy tak musi by?? A może my czego? nie wiemy? Czego? wa?nego, czego nie mogli nam przekaza? nasi rodzice, poniewa? nie mieli wcze?niej takiego do?wiadczenia? Czy kto? da? nam „instrukcj? obs?ugi do naszej cywilizacji”?
Niestety nie. Musimy j? sobie napisa? sami, na bazie osobistych do?wiadcze?… by nie zwariowa? i przetrwa? w miar? w dobrej kondycji. A kiedy to już zrobimy i b?dziemy chcieli przekaza? j? naszym dzieciom, b?dzie nieaktualna, bo ?wiat pop?dzi dalej, a nasze dzieci stan? wobec jeszcze innych wyzwa?.
Otoczenie, po?ywienie, ?rodowisko, zmieniaj? się szybciej ni? zdolności adaptacyjne organizmu cz?owieka. Nigdy wcze?niej nie by?o tylu chorób cywilizacyjnych, ale też nigdy wcze?niej nie byli?my nara?eni na tak? ilość:
- toksyn, z którymi organizm nie wie, co zrobi? – bo ich nie zna,
- informacji, którymi jeste?my zalewani i nasz mózg musi je przetworzy?,
- bod?ców, które nas otaczaj? i oddzia?uj? na system cia?o-umys?, bez wzgl?du na to czy je sobie u?wiadamiamy, czy nie.
Post?p cywilizacyjny, na szczęście, ma też pozytywny aspekt. Nowe technologie pozwalaj? prowadzi? coraz bardziej zaawansowane badania ludzkiego organizmu i procesów, jakie w nim zachodz?. W oparciu o nie, można sprawdzi?, co dzieje się w systemie cia?o-umys? podczas reakcji stresowych, co je wyzwala i jaki to ma wpływ na kondycj? psychofizyczn?. możemy ?mia?o powiedzie?, że o stresie wiemy coraz wi?cej. Trzeba tylko powi?za? ze sob? te wszystkie informacje w spójn? ca?o??. ?eby pokona? przeciwnika trzeba go jak najlepiej pozna?.
Komórki w stresie
każda ?ywa komórka ma dwa podstawowe sposoby reakcji na otoczenie:
- je?li ?rodowisko jest przyjazne, procesy wewn?trzne, komunikacja z otoczeniem, od?ywianie i wydalanie toksyn przebiegaj? prawid?owo i sprzyjaj? rozwojowi komórki,
- je?li ?rodowisko jest zagra?aj?ce, wszystko ulega zatrzymaniu, z wyj?tkiem procesów niezb?dnych do przeżycia. ?rodowisko wewn?trzkomórkowe zmienia się na bardziej toksyczne, gdyż komórka nie pozbywa się toksyn ani zb?dnych produktów przemiany materii, ale też nie przyswaja potrzebnych jej do życia składników. Jest jak okr?t wojenny, który zamyka ?luzy, szykuj?c się do ataku.
Organizm cz?owieka jest ogromnym zbiorem komórek i jak się okazuje, podlega tym samym, dwóm podstawowym procesom. Mózg w każdej sekundzie starannie segreguje dop?ywaj?ce informacje i dzieli je na dwie podstawowe grupy:
- zagra?aj?ce
- bezpieczne
Tryby pracy mózgu
W zale?no?ci od tego, jak mózg oceni dany bodziec lub informacj?, uruchomi w systemie cia?o-umys? ci?g reakcji pozwalaj?cych na obron? lub rozwój. Uogólniaj?c, można powiedzie?, że organizm ma dwa podstawowe tryby pracy: obronny i rozwojowy i stale prze??cza nas z jednego na drugi, w zale?no?ci od informacji, jakie p?yn? ze ?rodowiska.
Reakcje obronne s? korzystne tylko wówczas, gdy s?u?? organizmowi do przetrwania i s? zaprogramowane przez natur? jako krótkotrwa?e, uruchamiane na potrzeby chwili. Po nich powinien nast?pi? powrót do równowagi, czyli stan sprzyjaj?cy rozwojowi, samoregeneracji i samoregulacji.
Podstawowe b??dy cz?owieka
Problem w tym, że my – ludzie, obecnie nadużywamy reakcji obronnych organizmu i ponosimy tego konsekwencje.
Zgodnie z tzw. „triad? zdrowia” ta nierównowaga zaburzy sfer? emocjonaln? i spowoduje nierównowag? biochemiczn? organizmu, powoduj?c niedobory. Wp?ynie to na struktur? fizyczn?, wywo?uj?c napi?cia mięśni, różnego typu dolegliwo?ci i dysfunkcje, z których po czasie rozwin? się choroby. Z aktualnie prowadzonych na ?wiecie bada? wynika, że ponad 90% problemów zdrowotnych ma swoje ?ród?o w stresie.
Poznaj swoje cia?o
Zrozumienie tego, co dzieje się w organizmie w wyniku stresu, daje mo?liwo?? rozpoznania swoich reakcji i podj?cia odpowiednich kroków zaradczych, czyli rozlu?nienia napi?? w ciele i uwolnienia emocji, aby organizm prze??czy? si? z trybu „obronnego” na „rozwojowy”. Tylko wtedy b?dzie w stanie efektywnie usun?? toksyny i uzupe?ni? niedobory, spokojnie i jeszcze lepiej przyswaja? to, co mu zaoferujemy w postaci po?ywienia i suplementów diety.
Stres i po?piech nasilaj? niedobory
Je?li mózg dostaje sygna?y o zagro?eniu, trawienie i przyswajanie nie jest priorytetem dla organizmu. część krwi z jelit i innych narz?dów kierowana jest do du?ych grup mięśni, które mają za zadanie broni? cia?o w reakcji walki lub ucieczki. Podobnie z energi? w ciele. Nie jest kierowana do układu pokarmowego w celu trawienia po?ywienia, je?li zasoby energetyczne s? potrzebne do obrony. Jest to logiczny i zrozumia?y manewr organizmu, je?li nie trwa zbyt d?ugo. Tak wi?c posi?ek jedzony w stresie, w biegu, w nerwowej atmosferze, zlikwiduje uczucie g?odu, ale nie przyniesie organizmowi tych samych korzy?ci i b?dzie inaczej trawiony ni? posi?ek zjedzony w spokoju, z poczuciem zadowolenia i rozlu?nienia. Od dawna wielu specjalistów medycyny naturalnej zwraca?o uwag?, że wiele chorób zaczyna się w jelitach. Teraz mamy tego naukowe potwierdzenie w badaniach nad stresem. Niby to wiemy… ale czy na co dzie? o tym pami?tamy?
Pomó? sobie!
Jak temu wszystkiemu zaradzi?? W każdej stresuj?cej – nawet tej pozornie najwa?niejszej sytuacji należy podj?? ?wiadome dzia?ania w obszarach, w których możemy pomóc organizmowi. Rozlu?ni? cia?o, uregulowa? oddech, zapanowa? nad potrzebami fizjologicznymi, uzupe?ni? niedobory witamin i składników mineralnych oraz innych substancji biologicznie czynnych wykazuj?cych efekt od?ywczy i fizjologiczny. Stress Management, Rhodiolin, MagneZi B6, Omega 3 concentrate b?d? tutaj niezwykle pomocne.
mgr Jolanta Kowal